暑假出遊時有拍下一張「FOLLOW ME女兒&我版@鹿港摸乳巷」，昨天剛好也拍下一張，
「FOLLOW ME女兒&我版@小學操場跑道上」。
其實我有記下健康為使命的慢跑前輩學姐的交待，最好是一周分散運動3次，不要集中在周末假日；小孩不要一下突然給太大的運動量，20圈跑4k太多了，跑3k就好、剩下的用走的…。
我都有記在心上，但是平時還是沒能克服一些作息和家人互動配合的問題，到了周末才帶孩子出門運動。
昨天早上，我們一起進入家附近的北新國小校園，女兒和我很浮誇的拍了一張全身合照：
肩負著「練習自己上學」使命的胖寶，在我們之後不久也抵達了運動的集合點。
這時湯圓和我已經跑完6圈了，很開心的來喝水休息，順便幫忙哥哥換裝穿戴直排輪的護具裝備。
孩子們的爸爸一方面想讓孩子練習自己走路上學，一方面也有點點擔心，所以準備了好幾隻無線電。
讓湯圓妹和我最早抵達目的地時回報一下，第二撥自行出發的胖寶抵達時也回報一下，爸爸和奶奶在家中監控著大家的位置，甚至我和湯圓妹一邊跑步時也能聽到他們的訊息。
為了這樣的目的，脖子上掛著一隻無線電，孩子們都不嫌重耶!
湯圓這天也表現得很棒哦，從最早的3圈一個回合才休息，進步到4圈、5圈，昨天我們一開始就是跑了6圈才休息。
然後，湯圓聽到我跟她說的，其實他比自己想像的還要厲害、還要更棒之後，主動跟我說她想要跑「3個6圈」。
我說，這樣就超過媽媽原本設定的15圈3k的目標了耶?
她說，「沒關係，我們比我們自己以為的還要棒呀。」
就在湯圓和我喝水休息好了準備要再去跑第二回合時，她還是忍不住小小賴皮了一下，要在跑道邊的這個小護欄旁再坐一下、再休息一下。
這時她突然大喊，原來，剛才準備好了也要再出發去溜直排輪的哥哥，正在偷喝爸爸買的咖啡!
我們這天的跑步，真的就是每6圈才休息一次，總共跑了3個6圈，一共是18圈的距離。
雖然說是超過了學姐建議的小孩運動量，但其實湯圓可能有一半的量都是用走的，只是跟媽媽我的手一直牽得緊緊的沒有放開而已，所以應該不至於訓練過度。
而且，上次連跑完兩天之後，身體有狀況的人只有我!
問過兩個孩子，都不會痠痛或是疲倦，肌肉還是關節都沒事。
只有我恐怕是因為跑步姿勢不正確，所以髖關節痠痛了好幾天才好。
小孩的體能狀況根本完勝大人好嗎!!! (是在憤慨什麼這位媽媽)
然後，我們跑步時很少在計算圈數，不論是跑了幾圈或者是還剩下幾圈，湯圓妹都很少再問。
不是因為什麼厲害的原因，只是因為我們在玩遊戲。
一下是背唐詩來改編，湯圓還不會背，當然都是媽媽我來負責背，負責一句一句帶著她唸，然後再來改編。
比如說，「朝辭白帝彩雲間」就變成「朝辭白帝洗手間」，最後一句「輕舟已過萬重山」會變成「輕舟已過枕頭山」。
最受湯圓小姐喜愛的是「糖果接龍」的遊戲!
不像一般的接龍那樣要用同音或甚至同個字來接，而是像「水果接龍」一樣，只要接連說出不同的水果、不要重覆就可以了。
剛開始我還在想棉花糖、牛奶糖、棒棒糖這些真正的糖果，後來發現這小姐根本超詐的，只要說出不同形狀或顏色的糖果就可以了，或是把我說的糖果改編一下就算過關了。
比如說我講了「樹葉糖」，她就接「樹葉梗子糖」；
我講「天使糖」，她就接「天使翅膀糖」；
我講「鼻涕糖」，她就接「鼻涕加泥巴糖」。
反正她說什麼都可以，真的比水果接龍還簡單，然後，6圈就一下子跑完了。
只要是休息時間，她就一定要堅持這樣照顧哥哥。
爸爸還說，專業的F1賽車手都是由專人負責幫他戴安全帽、專人負責幫忙照顧車子裝備的，完全加強了這個妹妹又溫柔又霸氣的照顧哥哥的正當性啊!
哥哥上次說他溜了59圈，昨天則是溜了100圈。
我不知道哥哥自己數的圈數有沒有灌水，但是在他溜過去的身影中有看到，這些練習真的有讓他的平衡和協調更進步了呢。
我不確定這些運動有沒有讓小孩更健康，但是有陪著媽媽運動是確定的。
對於身體上的改變(不論是外觀看得到的體形或是體能提升)我想還沒持續足夠長時間也很難發生，但是還於心志上更堅定強大的鍛練，希望已經開始了。
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