周末運動的日常

和上周日一樣，這個星期天我們也全家去運動哦。

不同的是，爸爸自己跑去騎腳踏車、媽媽自己去跑操場了，放生兩個小孩讓他們自己玩。
所以，哥哥就趕緊來玩他好久沒有碰的直排輪。

咪米就來玩對她來說已經略顯太小、有點不合適的PUSHBIKE。
沒辦法，這台是木質的重量很輕巧、上面又有可愛的粉紅色櫻桃圖案，咪米無論如何都還是無法接受自己長大了、這台車已經太小了該送人這件事。

媽媽跑完10圈操場回來，開始陪小孩跳繩。
小孩也遇到了可以一起玩的玩伴，一起研究怎麼玩跳繩。

兩個小女孩的手腳協調性都不錯，雖然無法雙腳併攏一起跳起，但跑跳著的步法也很快可以連續跳到5下以上。

最後，又是哥哥辛苦的練跳繩時間。
我們發現，哥哥真的是手腳不協調的孩子，難怪他1-2歲時常跌倒，跌到後來很愛故意摔倒覺得很好玩。
他的手腳不協調，也是他無法雙腳同時跳起的原因。但是因為一直在持續努力地練習，所以即使是跑跳的步法在跳跳繩，至少這次比一星期前熟練許多了，可以比較容易的不間斷連續跳5下以上，挑選連續10下的目標了。

在哥哥辛苦練跳繩時，咪米想要穿哥哥的直排輪來玩。

還沒有上過直排輪課的咪米，跟也不會溜直排輪的媽媽一樣，都在摸索。
練習怎麼站，怎麼跌倒，怎麼移動重心和扶著壁移動。

孩子們都愛出門玩，也愛活動。
但是要進行反覆持續的練習時，運動的好處和辛苦也就都顯現出來。
持續有強度的運動能提高心肺功能和或許能瘦身(我知道只是或許，因為我們都太難忌口了XD)，但是辛苦之處也就是要能耐煩、要能忍受那種無聊的過程。

媽媽只有在周末能帶孩子去運動，平時真的沒有辦法。
但媽媽自己可以在空堂時去健身房鍛練一下，昨天就跑了7K、騎行5K、加上少許重訓和核心肌群的操練。
今天或者本周的後面幾天，應該也還能有機會再去動一動。
希望媽媽能和孩子一起，都堅持著日常的運動，堅持努力下去。